【低糖質!梅とチーズのささみロール】レンジで作り置きレシピ♪簡単!時短!ヘルシー!

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料理大好き!でも面倒なことは大嫌い!な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。

 

☆低糖質!梅とチーズのささみロール☆

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低糖質で非常にヘルシーなささみロールです。中に梅干しとチーズを巻き込み、レンジでたったの3分!好きな具材を巻き込んでいろいろなアレンジを楽しんでもよし♪

タンパク質が豊富なのでトレーニング中の方にもオススメのレシピです。

 

  レシピ

材料

ささみ 3本

海苔 1枚

ベビーチーズ 2個

梅干し 3個

 作り方

1)ささみの筋を取って観音開きにし、包丁の背で軽く叩き厚みを均等にします。

 

2)ラップの上にささみを少し重ねて並べて、海苔をのせて梅とチーズをのせます。

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3)ラップごと巻いてキャンディ型にします。

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4)電子レンジ(600w)で3分加熱したら出来上がりです。

 

動画も撮影しました!ぜひ参考にしてください♪

☆低糖質!梅とチーズのささみロールは4:40秒からご覧ください。

www.youtube.com

 

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最後までご覧くださり、ありがとうございました!