ようこそ《てぬキッチン》へ
料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。
☆低糖質！梅とチーズのささみロール☆
低糖質で非常にヘルシーなささみロールです。中に梅干しとチーズを巻き込み、レンジでたったの3分！好きな具材を巻き込んでいろいろなアレンジを楽しんでもよし♪
タンパク質が豊富なのでトレーニング中の方にもオススメのレシピです。
レシピ
材料
ささみ 3本
海苔 1枚
ベビーチーズ 2個
梅干し 3個
作り方
１)ささみの筋を取って観音開きにし、包丁の背で軽く叩き厚みを均等にします。
２)ラップの上にささみを少し重ねて並べて、海苔をのせて梅とチーズをのせます。
３）ラップごと巻いてキャンディ型にします。
４）電子レンジ(600w)で3分加熱したら出来上がりです。
動画も撮影しました！ぜひ参考にしてください♪
☆低糖質！梅とチーズのささみロールは4:40秒からご覧ください。
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最後までご覧くださり、ありがとうございました！
