ようこそ《てぬキッチン》へ
料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。
☆ほうれん草ときのこの胡麻ツナマヨネーズ☆
ほうれん草やきのこが苦手なお子さんでもとても食べやすい味付けです。みんな大好きなツナマヨネーズと胡麻でマイルドなテイストでおかわり必須のレシピです！しっかり栄養が取れるのもグッドポイントです♪ぜひお試しください！
レシピ
材料
ほうれん草 4束
にんじん 1/2本
しめじ 1袋(約180g)
ツナ缶 1個(70g)
☆すりゴマ 大さじ1
☆マヨネーズ 大さじ1
☆しょうゆ 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆にんにくチューブ 小さじ1/2
作り方
１)にんじんを細切りにし、しめじは石づきを取って手でほぐします。
２)１)のにんじんとしめじを耐熱ボールに入れてラップをします。
３)別のラップの上に水で軽く洗ったほうれん草をのせて包みます。
４)２)の上に３)を置いて、同時に電子レンジ(600w)で２分３０秒加熱します。
５)レンジから取り出したら、ほうれん草は水で洗いしっかり絞り、食べやすい大きさに切り分けます。
６)にんじんとしめじのボールに５)のほうれん草を入れて、ツナ缶と☆印の調味料を全て入れて混ぜ合わせたら完成です。
動画も撮影しました！ぜひ参考にしてください♪
☆ほうれん草ときのこの胡麻ツナマヨネーズは2:03秒からご覧ください！
宜しければ、チャンネル登録お願いいたします♪
最後までご覧くださり、ありがとうございました！
