ようこそ《てぬキッチン》へ
料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。
☆レンジde卯の花☆
低カロリー低糖質のおからレシピです！栄養も満点！レンジで作ると超簡単に卯の花が出来上がります！！余分な油も必要ないので、ぜひダイエット中の方にお試しいただきたい美味しい一品です♪
レシピ
材料
生おから 120g
にんじん 小1本
ちくわ 2本
☆砂糖 大さじ1
☆出汁しょうゆ 大さじ2
☆みりん 大さじ2
☆水 50cc
☆ごま油 大さじ1
作り方
１）にんじんを細切りにし、ちくわもお好みの大きさに切ります。
２）１）と生おからと☆印の調味料を全てボールに入れて、よく混ぜます。
３)ふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で3分加熱して、一度取り出しよく混ぜたらもう一度ラップをして電子レンジ(600w)で3分加熱したら出来上がりです。
料理動画
動画も撮影しました！ぜひ参考にしてください♪
☆レンジde卯の花は2:25秒からご覧ください！
宜しければ、チャンネル登録お願いいたします♪
最後までご覧くださり、ありがとうございました！
