ようこそ《てぬキッチン》へ
料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。
☆おからサラダ☆
今日は、おからを使って低糖質のポテトサラダ風の『おからサラダ』を作りました！これおからとは思えない美味しさで、ぜひ一度お試しいただきたいレシピです。
ツナ缶はオイルも一緒に入れることと牛乳をプラスすることでしっとり感が出て、また牛乳と酢とマヨで味わいに深みが出てとっても美味しいです。
玉ねぎは生が好きな方は生で入れても味わいが美味しいです！！お好みでぜひお試しください。
レシピ(1~2人分)
生おから 70g
玉ねぎ 20gくらい
ツナ缶 1個(オイルも使用)
牛乳 大さじ2
酢 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ3
ブラックペッパー 適量
作り方
１）耐熱ボウルに生おからを入れて、スライサーで玉ねぎをスライスして入れて、ふんわりとラップをし電子レンジ(600w)で1分加熱します。
２）ツナ缶と牛乳と酢を入れて混ぜます。
３）冷めたらマヨネーズとブラックペッパーを入れて混ぜて完成です。
●POINT●
玉ねぎはお好みで生で入れても！！
料理動画
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